In de vorige blog had ik het over het hoogsensitief temperament en wat dit betekent. Maar hoe weet je of je tiener hoogsensitief is? Zoals ik in mijn vorige blog al zei; hoogsensitiviteit is geen diagnose maar een karaktereigenschap. Je hebt verschillende test op internet om te kijken of jouw tiener hoogsensitief is. De test is gemaakt door Elaine Aron en bestaat uit 25 vragen bij 13 vragen of meer met ‘ja’ beantwoord is je tiener aannemelijk hoogsensitief. Maar wat zijn nou de kenmerken van dit eigenschap?
De kenmerken van hoogsensitiviteit
Hoogsensitieve kinderen merken vaak de kleine details op. Een paar voorbeelden zijn:
- Je tiener merkt dat de soep anders smaakt dan de vorige keer
- Je hebt de tafel verschoven in het moment dat de tiener niet aanwezig was. Zodra je tiener thuiskomt, zijn dat een van de eerste signalen die je tiener opmerkt.
- Je hebt nieuwe schoenen aan en het eerste wat je tiener ziet, zijn de nieuwe schoenen, zodra je deze aan hebt.
Daarnaast ervaren hoogsensitieve kinderen sensorische informatie intenser. Dit kan zich uiten in:
- De merkjes in de kleding prikken van je hoogsensitief kind,
- het licht doet pijn aan zijn of haar ogen,
- de auto’s maken zo’n hard geluid, wanneer deze voorbij razen.
De mate van sensitiviteit verschilt per kind
Hoogsensitieve kinderen hoeven niet op alle fronten dezelfde mate van sensitiviteit hebben.
- Het ene kind is sensitief voor nieuwe situaties die je kind meemaakt. Dit kan uiten in de veranderingen van een situatie, dat er iets is tussengekomen gedurende de dag waardoor je kind heftig reageert.
- Het andere kind is sensitief voor nieuwe sociale situaties waardoor je kind het lastig vindt om in contact te komen met andere kinderen.
- En de ander weer voor fysieke sensaties zoals pijn. Weer een ander voor emotionele ervaringen, waardoor je kind snel de emoties overneemt van iemand anders.
Maar wat ze gemeen hebben is dat ze goed nadenken voordat ze daadwerkelijk handelen in hun acties.
30% van de hoogsensitieve kinderen is extravert
Hoogsensitiviteit is niet hetzelfde als introvert zijn (energie richt zich naar binnen; meestal rustig, reflectief en gereserveerd, liever alleen dan in een groep). Maar 30% van de hoogsensitieve kinderen is namelijk extravert. De energie richt zich naar buiten: Meestal energiek, actiegericht en assertief, liever in gezelschap van anderen dan alleen. Daarnaast zijn niet alle introverte kinderen hoogsensitief.
Over- en onderprikkeling
Zelf ben ik ook hoogsensitief en extravert. Dat betekent dat ik ook snel onderprikkeld kan raken, wanneer ik te weinig uitdaging heb. Vaak zie ik dit ook bij hoogsensitieve tieners bij mij in de praktijk. Wanneer je tiener onderprikkeld raakt, omdat je tiener te weinig uitdaging heeft kan dat uiten in rusteloosheid, boosheid en verveling. Het kan dan lijken of je tiener overprikkeld is, maar het tegengestelde is op dat moment aan de hand. Hoogsensitieve tieners die zowel extravert als niet zijn, kunnen juist ook snel overladen worden door aan een hoeveelheid aan prikkels, waardoor letterlijk alles te veel is. En dat uit zich op dat moment in boosheid. Hoe je hier het beste mee omgaat vertel ik in de volgende blog.
Hoe weet je of je tiener hoogsensitief is? Doe de test
Denk jij dat je tiener hoogsensitief is? Hieronder heb ik de test geplaatst.
Bij dertien of meer aanwezige kenmerken is het zeer aannemelijk dat je tiener hoogsensitief is.
- Snel schrikken
- Lat hebben van kleren die kriebelen, naden in sokken of kledingmerkjes tegen zijn/haar huid
- Niet van grote verassingen houden
- Meer leren van een vriendelijke terechtwijzing dan van een strenge straf
- Lijkt gedachten te kunnen lezen
- Moeilijke woorden voor zijn/ haar leeftijd gebruiken
- Elk vreemd geurtje ruiken
- Een scherpzinnig gevoel voor humor hebben
- Intuïtief lijken
- Moeilijk in slaap te krijgen na een opwindende dag
- Moeite met grote veranderingen
- Zich willen verkleden als kleren nat of zanderig zijn geworden
- Veel vragen stellen
- Een perfectionist zijn
- Oog hebben voor het verdriet van anderen
- Meer van rustige spelletjes houden
- Diepzinnige, beschouwende vragen stellen
- Zeer gevoelig zijn voor pijn
- Slecht tegen een luidruchtige omgeving kunnen
- Oog hebben voor detail (iets wat van plaats verandert, een verandering in iemand uiterlijk e.d.)
- Beter presteren wanneer er geen vreemden bij zijn
- De dingen intens beleven.
Liefs,
Veerle
Wil je meer weten of HSP bij tieners of wil jij dat ik jouw tiener in 3 maanden leer om met haar hoogsensitiviteit om te gaan? Neem dan zeker een kijkje op mijn website Coaching Veerkracht.
