Voorkom huidveroudering en smeer je in met SPF
Onze huid is ons grootste orgaan en verdient de liefdevolle zorg en aandacht die het nodig heeft om gezond en stralend te blijven. Veel vrouwen doen dit door een skincareroutine aan hun dag toe te voegen. Maar vaak wordt hier een heel belangrijk onderdeel vergeten: zonbescherming! Zonbescherming voorkomt niet alleen huidkanker, maar beschermt ook tegen […]
Waarom mijn burn out mij nog achtervolgt
Als je, net als ik, een burn out hebt gehad weet je dat je nooit echt helemaal van de klachten afkomt. Zo schreef ik eerder al: Het leven na een burn out zal nooit meer hetzelfde zijn. En zelfs nu, 7 jaar na mijn burn out, heb ik nog steeds de naweeën ervan. In deze […]
Mijn 5 favoriete podcasts op dit moment
Ik heb niet alleen mijn eigen Feel Good Podcast (waar nu even geen nieuwe uitzendingen op komen), maar ik ben ook een echte podcast luisteraar. Ik luister meestal podcast tijdens het doen van het huishouden, het sporten in de sportschool, tijdens een wandeling en soms ook in de auto. En ik dacht dat het misschien […]
Welke sporten bij afvallen het beste zijn
Laten we het hebben over een onderwerp dat velen van ons bezighoudt: afvallen. We zijn hier allemaal op zoek naar manieren om ons lichaam gezond en fit te houden, en een van de beste manieren om dat te doen is door middel van sport. Maar welke sporten bij afvallen het beste zijn? En welke sporten […]
Waarom een natuurwandeling maken meer is dan zomaar een wandelingetje
Ik hou van wandelen en dan vooral van natuurwandelingen. Er is niets zo verkwikkend als een wandeling door de prachtige natuur. Het is namelijk meer dan zomaar een wandeling, het is een reis naar innerlijke rust, verbondenheid en verwondering. Ik krijg er altijd enorm veel energie van en voel me na afloop niet alleen opgeladen […]
Hoe ging het afvallen in maart?
In februari heb je kunnen lezen hoe ik het afvallen aanpak en als je me volgt op TikTok, neem ik je ook regelmatig mee in hoe het gaat. En zoals beloofd ook een update op de blog over het afvallen. Je leest hier of ik ben afgevallen, wat ik gedaan heb in maart om dit […]
6x Boost je gezondheid met verfrissende en gezonde lentedrankjes
De lente is de tijd van vernieuwing, niet alleen voor de natuur maar ook voor ons lichaam en geest. Het is het perfecte seizoen om onze voeding een frisse update te geven met gezonde, verfrissende drankjes die niet alleen heerlijk smaken maar ook nog eens boordevol voedingsstoffen zitten. Even weer die weerstand omhoog na het […]
Als je lichaam een nieuwe fase ingaat: hoe herken je de premenopauze?
Het is weer tijd voor een hart-tot-hartgesprek over iets wat misschien niet zo glamoureus klinkt, maar waar wij vrouwen allemaal mee te maken krijgen: de premenopauze. Ja dames, we gaan het hebben over die fase in ons leven die soms als een verrassing komt en ons doet denken: “Is dit het dan?” Maar geen zorgen, […]