Het is Blue Monday, ook wel bekend als de meest deprimerende dag van het jaar. Maar geen zorgen, want ik heb een paar hele fijne tips om deze dag niet alleen te overleven, maar er zelfs van te genieten! Lees daarom snel verder en dan geef ik je antwoord op de vraag: ‘Hoe overleef ik Blue Monday?’
Niet wetenschappelijk bewezen
Ondanks dat het nooit wetenschappelijk bewezen is dat Blue Monday de meest deprimerende dag van het jaar is. Kan het natuurlijk geen kwaad om een paar fijne tips te delen die ervoor zorgen dat jij je beter zal voelen. Met deze tips overleef jij Blue Monday en iedere andere (deprimerende) dag.
Tip 1: Begin met positiviteit
Blue Monday kan somber aanvoelen, maar begin je dag met een positieve instelling. Een dankbaarheidsdagboek kan hierbij helpen. Neem even de tijd om op te schrijven waarvoor je dankbaar bent. Dit kleine ritueel kan je humeur aanzienlijk verbeteren.
Tip 2: Verwen jezelf
Trakteer jezelf op iets speciaals. Dit kan iets kleins zijn, zoals je favoriete kopje thee of een nieuwe edelsteen uit mijn collectie. Kleine verwennerijen kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt. Maar je kan ook uitgebreid gaan lunchen, een massage boeken of lekker naar de sauna. Als het maar iets is waar jij je lekker bij voelt.
Tip 3: Beweeg en blijf actief
Lichaamsbeweging is een geweldige manier om endorfines vrij te maken, de ‘feel-good’ hormonen. Een korte wandeling, een yoga-sessie, of zelfs wat dansen in de woonkamer kan je helpen om je beter te voelen. Doe niet iets wat je met tegenzin doet, maar iets wat je leuk vindt en waar je ook energie van krijgt.
Tip 4: Connectie zoeken
Sociale interactie is belangrijk, zelfs als je je neerslachtig voelt. Bel een vriend(in), doe een online workshop, of deel je gevoelens met anderen. Verbondenheid kan een wereld van verschil maken, niet alleen op Blue Monday.
Tip 5: Plan iets leuks
Plan iets om naar uit te kijken. Het kan een klein uitje zijn, een nieuwe hobby, of een workshop edelstenen. Als je iets hebt om naar uit te kijken, kan dat de somberheid van Blue Monday aanzienlijk verminderen.
Tip 6: Reflecteer en heroriënteer
Gebruik Blue Monday als een kans om te reflecteren. Hoe gaat het met je doelen en ambities? Soms kan een dag als deze de perfecte gelegenheid zijn om je doelen voor het jaar opnieuw te evalueren en bij te stellen.
Hoe overleef ik Blue Monday?
Blue Monday hoeft geen dag te zijn om te vrezen. Met deze eenvoudige maar effectieve tips, kan je deze dag omtoveren tot iets positiefs en zelfs plezierig. Onthoud, het is oké om je soms neerslachtig te voelen, maar met de juiste hulpmiddelen en een beetje zelfzorg, kom je de dag door met een glimlach.
