Tag: gezonde levensstijl

gezond en fit blijven
Lifestyle

5x apps die je helpen gezond en fit te blijven

Een tijdje geleden schreef ik de blog 5x feel good apps voor je telefoon die je moet proberen. Dit waren vooral apps die je mentale gezondheid en mindset op een positieve manier beïnvloeden. Maar hoe zit het dan met je lichamelijke gezondheid? Ook daar heb ik een paar favoriete apps

Lees verder »
lever reinigen
Lifestyle

Je lever reinigen. Is het echt nodig?

Dat je lever een belangrijk orgaan is wist je vast al. Je weet waarschijnlijk ook dat de lever afvalstoffen, of eigenlijk giftige stoffen in je lichaam onschadelijk maakt. Bijvoorbeeld medicijnen die je slikt of dat lekkere wijntje (of twee) dat je drinkt. Maar de lever is ook belangrijk voor de

Lees verder »
de basis van zelfzorg
Mindset

Heb jij de basis van zelfzorg op orde?

Bij zelfzorg denken we vaak aan die extraatjes voor onszelf, zoals uitgebreid in bad gaan met een maskertje op. En dat is ook zeker belangrijk. Maar zoals bij alles, begint zelfzorg, voor jezelf zorgen, met de basis. Als je die basis niet op orde hebt, helpen die extraatjes tijdelijk en

Lees verder »
weerstand te verhogen
Lifestyle

6 dingen die je kan doen om je weerstand te verhogen

Het is weer de tijd van het jaar dat veel mensen snotteren en hoesten. Er hangen weer genoeg virusjes in de lucht. En natuurlijk hoop je dat het jou niet treft. Een verkoudheid of griep kan je niet helemaal voorkomen. Maar je kan wel iets doen om je weerstand te

Lees verder »
afvallen en nu zonder smoesjes-week 24
Persoonlijk

Afvallen en nu zonder smoesjes-week 24

Vorige week ben ik erachter gekomen wat me tegenhoudt om te sporten. En afgelopen week realiseerde ik me dat ik de lat te hoog leg. In mijn hoofd moet ik meteen drie of meer keer per week sporten. En daar gaat het mis. Ik moet het opbouwen en rustig aan

Lees verder »
stoppen met roken en nu volhouden
Lifestyle

Stoppen met roken en nu volhouden

Vorig jaar ben ik gestopt met roken. Het ging goed, te goed. Ik dacht dat één sigaretje geen kwaad kon en ik dus echt niet weer meteen verslaafd zou zijn. Fout gedacht! Die ene peuk werd twee peuken en voor ik het wist kocht ik weer een pakje sigaretten. Ik

Lees verder »

Niet gevonden wat je zocht? Probeer het nog een keer