6x Waarom wandelen goed voor je is
Wil je meer bewegen, maar ben je net als ik geen fan van de sportschool. Geen zin om met gewichten aan de gang te gaan? Groepslessen niks voor jou? Dan is wandelen een heel goed alternatief. Wandelen heeft namelijk veel gezondheidsvoordelen. Als je iedere dag minimaal een half uur wandelt zou je niet eens hoeven […]
6 signalen dat je beter naar je lichaam moet luisteren
We hebben het zo druk iedere dag en gaan maar door. We nemen de tijd niet om even stil te staan en naar ons lichaam te luisteren. En dit terwijl ons lichaam ons heel veel wil vertellen. Je krijgt namelijk genoeg signalen dat je beter naar je lichaam moet luisteren. Ons lichaam geeft ons al […]
9 x Gezond afvallen zonder dieet
Ik krijg vaak de vraag wat ik doe om af te vallen. Ik geloof niet in diëten. Je lichaam heeft nu eenmaal bepaalde voedingsstoffen nodig. En als je een dieet volgt laat je vaak bepaalde voedingstoffen weg. Voor mij werken diëten niet omdat ik wel gewoon wil blijven eten, af en toe wil snoepen en […]
Yoga op het strand bij de leukste strandtenten
Dat yoga goed voor je is, weet natuurlijk iedereen. Yoga versterkt je zenuwstelsel en je immuunsysteem. Je voelt je al na een les sterker en gezonder en dat is goed voor je humeur. Het mooie is ook dat je voor yoga weinig nodig hebt, alleen jezelf en eventueel een matje of badhanddoek. Je kan het […]
Afvallen en nu zonder smoesjes-week 16
Jongens wat vliegt de tijd toch. Ik ben alweer in week 16 beland. Vorige week kon je lezen dat ik mezelf ben tegengekomen. Ik bruis van de energie en kan dan toch weer teveel van mezelf vragen. De rem moest er dus weer op. Gelukkig begint deze week de meivakantie dus dan kan alles sowieso […]
Afvallen en nu zonder smoesjes-week 15
Deze week had ik een drukke week. Druk met leuke werkdingen, maar ook leuke privédingen. Ik weet nu al dat er weinig tijd is om goed te bewegen. Ik weet het, tijd moet je maken. Maar ik ken mezelf en sporten zal dan de laatste prioriteit hebben. Zo lang ik maar gezond eet ben ik […]
Snel een gezonde maaltijd op tafel met de maaltijdbox van Marley Spoon
Wat eten we vandaag? Ken je dat? Je staat in de supermarkt en vraagt je af wat je vanavond en de rest van de week moet eten. En iedere keer is het weer hetzelfde; pasta met de saus die je altijd maakt, broccoli met krieltjes en een stukje vlees of rijst met wat gewokte groenten […]
Afvallen en nu zonder smoesjes-week 14
Deze week verliep de week anders dan gepland. Alex ging onverwacht vier dagen met zijn moeder naar Engeland om afscheid te nemen van een dierbare vriendin van de familie. Ik bleef thuis met de meiden. Ik ben wel vaker een weekendje alleen geweest, maar hoe zouden vier dagen gaan. Zou het me lukken om vier […]
